HATHA Yoga – Lezioni tutti i martedì e venerdì ore 19.00 con Deborah Finamore

DA MARTEDI’ 17 E VENERDI’ 20 SETTEMBRE ORE 19.00 RIPRENDONO LE LEZIONI DI HATHA YOGA c/o Centro Tango Roma – Eur Montagnola- Via Baldassarre Castiglione, 49.

La pratica dello Yoga è rivolta a tutti, persone di ogni età e fisicità. Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.

Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimenti, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti. E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.

La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.

Tappetini, cuscini e tutti i supporti per la pratica sono presenti in sala, comprese copertine per il rilassamento finale. Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.

MANTENERE E RECUPERARE ELASTICITA’ E SCIOLTEZZA – RIDURRE L’ANSIA E LE TENSIONI MUSCOLARI – MIGLIORARE EQULIBRIO, POSTURA, ELEGANZA – TONIFICARE IL CORPO IN MODO NATURALE.

Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia. Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.

Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere fermi in una posizione senza disagio, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo. Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.

Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.

Orario Lezioni: martedì e venerdì ore 19.00

Contributo mensile per 1 lezione a settimana: € 40,00

Contributo mensile per 2 lezioni a settimana: € 65,00

Lezione singola: € 13,00

LEZIONE DI PROVA GRATUITA.

Per info e prenotazioni: 3497563820.

Sede: Centro Tango Roma – Eur Montagnola- Via Baldassarre Castiglione, 49.