UN’OCCASIONE FANTASTICA! SOLO PER CHI PRENOTA ONLINE LA PRIMA LEZIONE è GRATUITA!
PER TUTTO SETTEMBRE E OTTOBRE
HATHA Yoga e Posturale – Nuove lezioni con Deborah Finamore
LEZIONI DI HATHA YOGA e posturale
Nuova Scuola e nuovi orari per le classi di Yoga!
Con la fine dei corsi estivi abbiamo allargato la proposta per le lezioni di Hatha Yoga e di Yoga Posturale, con 6 appuntamenti settimanali!
Per consentire a tutti di provare, per tutto settembre e ottobre la prima lezione sarà gratuita! ma solo se prenotata online!
La pratica dello Yoga è rivolta a tutti, persone di ogni età e fisicità. Le lezioni avranno durata di un’ora e 15 minuti.
Durante la pratica si consiglia di indossare un abbigliamento comodo che lasci ampia possibilità di movimenti, senza fibbie, lacci o elastici troppo stretti. E’ consigliato indossare materiali naturali, cotone o lana ed evitare o ridurre al minimo l’uso di materiali sintetici.
La pratica dello Yoga viene sempre effettuata a stomaco vuoto, pertanto si consiglia di lasciar trascorrere almeno due ore dall’ultimo pasto.
Tappetini, cuscini e tutti i supporti per la pratica sono presenti in sala, comprese copertine per il rilassamento finale. Si richiede di portare un telo o un asciugamano personale da posizionare sopra il tappetino a garanzia di igiene.
MANTENERE E RECUPERARE ELASTICITA’ E SCIOLTEZZA – RIDURRE L’ANSIA E LE TENSIONI MUSCOLARI – MIGLIORARE EQULIBRIO, POSTURA, ELEGANZA – TONIFICARE IL CORPO IN MODO NATURALE.
Hatha-Yoga è lo yoga dell’unione, dell’armonia. Un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali per riprendere contatto con il proprio corpo e con la propria essenza interiore, per unire, purificare ed armonizzare tutti gli aspetti del nostro essere.
Strumento fondamentale dello Hatha-Yoga sono le Asana, posizioni del corpo in grado di esercitare specifici e molteplici effetti sia sul piano fisico che mentale.
Asana è “Sthira sukham asanam” ossia “quella posizione che è confortevole e ferma” .. uno stato d’essere nel quale si possa rimanere fermi in una posizione senza disagio, calmi, sereni e comodi, in profondo contatto con il proprio corpo. Le Asana vengono mantenute da pochi secondi a molti minuti a seconda delle capacità e possibilità individuali, praticando il respiro consapevole e la presenza mentale; più a lungo viene mantenuta una Asana più profondo sarà il suo il effetto ad ogni livello: fisico, mentale, energetico.
Per arrivare a godere di questo stato del corpo e della mente è necessario procedere per gradi e preparare il corpo con Asana statiche e di movimento, per risvegliare le potenzialità del corpo e della mente, ritrovare uno stato di benessere profondo.
Le lezioni si tengono presso la sede in Via Alberto Litta Modignani 22
